Organizm człowieka to w ok. 60% woda, która służy nam do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów wewnętrznych. Najczęściej 70-80% wody spożywamy z napojami, natomiast 20-30% z żywnością. A co jeśli nie dostarczamy odpowiedniej ilości wody?
Przeczytaj ten wpis, a dowiesz się z niego:
- Dlaczego nawodnienie podczas treningu jest tak ważne.
- Co wpływa na nasze zapotrzebowanie na wodę.
- Jakie są skutki odwodnienia.
- Jakie napije pić.
- Co zrobić, aby pić więcej wody.
Gotowa? To zaczynamy!