06.06.2023
Treningi biegowe dla kobiet, to jedno z najczęściej wpisywanych w wyszukiwarkę haseł. Zaraz później mamy hasła: "szybkie odchudzanie, smaczna dieta, jak schudnąć 5 kg". Wiem, że kobiety szukają sposob...
29.05.2023
Jak biegać w upale, kiedy żar leje się z nieba, a trening trzeba zrobić? Czy bieganie latem może być niebezpieczne? Jak zadbać o ciało, by wysiłek, który wkładasz w bieganie, w czasie wysokich tempera...
29.05.2023
Czasem na szczupłej sylwetce zależy Ci tak bardzo, że wierzysz we wszystko, co przeczytasz, czy obejrzysz w sieci. Niekiedy dajesz się złapać na cudowne obietnice, a jeśli spodziewane efekty nie przyc...
17.04.2023
Myślę, że każdy, kto zaczyna myśleć o regularnych ćwiczeniach, choćby po cichu liczy na spektakularne i szybkie efekty. Życie jednak różni się sporo, od idealnego świata Instagrama i nie ma magicznych...
13.04.2023
Czy plan smukłe ciało jest dla wszystkich? Nie. Nigdy tego nie powiedziałem i zdania nie zmieniam. Ten plan jest dla kobiet, które chcą trenować, by wzmocnić uda i wyszczuplić brzuch. Dla kobiet, któr...
09.04.2023
Przeczytaj, jak Iwona poprawiła swoją wydolność Jaki plan treningowy wybrać? To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Za każdym razem, kiedy je słyszę, wiem, że idzie nowe! Musisz wiedzi...