24.10.2023
Jeśli biegasz regularnie, to pewnie masz doświadczenie biegowe przy każdej pogodzie. Wiesz też, że zimą trening szybkościowy może nie być efektywny na tyle, na ile mógłby być. A co najważniejsze, pewn...
14.08.2023
Kiedy zaczynasz myśleć o tym, jak zrzucić dodatkowe kilogramy - zaczyna się kombinowanie. Co uciąć? Co przestać jeść? Czego sobie odmówić? Jaką dietę wybrać? A gdyby tak zacząć od tego, co możesz dla...
26.07.2023
Kolejny raz scrollujesz internety, widzisz na kontach różnych trenerów przemiany ich podopiecznych, to możesz poczuć albo motywację do działania, albo zniechęcenie, bo zaprezentowane rezultaty może wy...
24.07.2023
Jak zacząć biegać? Jakie buty kupić do biegania w lesie? W czym biegać zimą? Jak zacząć trenować interwały? Czy w treningu siłowym liczy się ilość, czy jakość? To tylko kilka pytań, które pojawiają si...
19.06.2023
Jak biegać, by szybciej pojawiły się efekty? Wiele kobiet pyta mnie o to podczas konsultacji. Uwaga, uwaga! Przyszła więc pora na kolejną dawkę motywacji, tym razem od Ewy. Widzę, że polubiłyście te w...
17.06.2023
Jak sprawdzić, czy schudłam? Po czym poznam, że moja waga spadła? To jedne z częściej zadawanych przez kobiety pytań, kiedy pracują nad kompozycją swojej sylwetki. Co odpowiadam? Nie kieruj się wagą,...