09.04.2023
Czy astma przeszkadza w treningach?
Przeczytaj, jak Iwona poprawiła swoją wydolność Jaki plan treningowy wybrać? To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Za każdym razem, kiedy je słyszę, wiem, że idzie nowe! Musisz wiedzi...
- Czytaj dalej
- Czytaj dalej
27.03.2023
10 powodów, dla których warto trenować z programem
Marzy Ci się zdrowo ukształtowana sylwetka? Nowy rok zaczęłaś z postanowieniem – będę ćwiczyć, ale minęło kilka dni... entuzjazm jakby ostygł i co dalej? Znowu jesteś w punkcie wyjścia. Wiesz, dlaczeg...
- Czytaj dalej
15.03.2023
Bieganie i jędrne ciało – zacznij wiosnę z przytupem!
Trening na wiosnę. Tego szukasz? Doskonale Cię rozumiem. Coraz dłuższe dni i promienie słońca prowokują do wyjścia z domu. Chcę dzisiaj Cię zmobilizować do ruszenia zimowego tyłeczka, żeby Twój poziom...
- Czytaj dalej
14.02.2023
Trening interwałowy na bieżni i wszystko, co musisz o nim wiedzieć
Zimą ciężko przychodzi Ci trening biegowy? Najchętniej byś z niego nie zrezygnowała, gdyby nie wewnętrzny głos, który woła “jest ciemno i zimno”? Z perspektywy trenera, powiem Ci, że trening interwało...
- Czytaj dalej
01.02.2023
7 (nieoczywistych) powodów dlaczego warto być aktywnym fizycznie
Temat dzisiejszego wpisu może być dla Ciebie błahy, bo przecież nawet dziecko Ci to powie, że ruch to zdrowie! Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna jest ważna, ale czy potrafisz rzeczywiście wymienić...
- Czytaj dalej
29.11.2022
3 najlepsze treningi na sezon jesienno-zimowy
Dni coraz krótsze, aura może nie zachęcać do aktywności na zewnątrz. Podejrzewam, że niektórych cieszy fakt noszenia grubych swetrów, które mogą ukrywać co nieco. Tylko powiedz, czy trzeba czekać do s...