Regeneracja - Adam Borkowski

19.04.2022
- Porady /
- Regeneracja
Regeneracja po treningu – fakty i mity
Dobrze wiesz, że jeśli przeciążysz organizm, na przykład zbyt małą ilością snu, stresem, złą dietą, wcześniej, czy później, możesz spodziewać się nieprzyjemnych konsekwencji swoich działań. Pewnie mas...
Czytaj dalej

Adam Borkowski

Od samego początku bardzo aktywnie rozwijałem swoje umiejętności. Ukończyłem szereg kursów od instruktora kettlebell, podnoszenia ciężarów i gimnastyki.

Zdobyłem ogromne doświadczenie pracując 3 lata jako trener klubu Crossfit Stocznia, gdzie miałem przyjemność trenować niesamowitych ludzi i obserwować ich proces. Lata nauki treningów i komunikacji z podopiecznymi zaprowadziły mnie do zostania Head Coachem w tym klubie.

Relacja z planu treningowego Magdy
Ostatnio relacja z planu dotyczyła sukcesów Hani. Dzisiaj chcę Ci przedstawić pr...
- Porady /
- Trening siłowy
Zrzucanie wagi, a zrzucanie tkanki tłuszczowej – jak trenować?
Stajesz kolejny raz na wadze i znów z niedowierzaniem stwierdzasz, że wskazówka...
- Bieganie /
- Relacja z planu
Bieganie i jędrne ciało 2.0 – zobacz, jak działa w praktyce
Chcesz efektywnie biegać? Mądrość osób sukcesu mówi o tym, że jeśli zależy nam n...
5 zalet treningu interwałowego, o których nie miałaś pojęcia
Trening interwałowy – może dziś to pojęcie wywołuje w Tobie tylko strach. Obiecu...
Trening interwałowy na bieżni i wszystko, co musisz o nim wiedzieć
Zimą ciężko przychodzi Ci trening biegowy? Najchętniej byś z niego nie zrezygnow...

Regeneracja po treningu – fakty i mity