21.09.2023
Jeśli to czytasz, to pewnie czekasz na kolejną historię mojej podopiecznej, bo interesują Cię jej efekty i odczucia związane z treningiem z moimi planami. Tak, dziś będzie kolejna taka historia, ale n...
18.09.2023
Możliwe, że kojarzysz mnie tylko z treningów biegowych dla kobiet. Nie będę ukrywał, że sporo tej tematyki u mnie. Ale wiem, że nie każdy chce/może/lubi biegać, jednak wielu z Was zależy na tym, aby ...
14.08.2023
Kiedy zaczynasz myśleć o tym, jak zrzucić dodatkowe kilogramy - zaczyna się kombinowanie. Co uciąć? Co przestać jeść? Czego sobie odmówić? Jaką dietę wybrać? A gdyby tak zacząć od tego, co możesz dla...
26.07.2023
Kolejny raz scrollujesz internety, widzisz na kontach różnych trenerów przemiany ich podopiecznych, to możesz poczuć albo motywację do działania, albo zniechęcenie, bo zaprezentowane rezultaty może wy...
19.07.2023
Większość kobiet pewnie chciałoby mieć na wakacje to wymarzone „beach body”, ale nad tym trzeba zacząć pracować trochę wcześniej. Czy można jeszcze w czerwcu, lipcu i sierpniu zrobić formę na lato? Cz...
01.07.2023
Z pewnością wiele razy złapałaś się na ten krążący mit, że im bardziej intensywne treningi, mniejsza ilość kalorii, tym Twoje efekty treningowe będą szybsze i bardziej spektakularne. Niestety, nie ma...