Trenuj silne, sprawne i świetnie wyglądające ciało

Zbuduj kobiece krągłości i wysmuklij ciało

Wyrzeźbij ramiona i brzuch

Podkręć metabolizm i spalaj tkankę tłuszczową

Plan Hantle 2 jako trudniejsza kontynuacja części nr 1 też wymodeluje Twoje ciało i pozwoli spalić kłopotliwą tkankę tłuszczową.

Co znajdziesz w 8-tygodniowym planie treningowym Hantle 2?

• 4 jakościowe treningi siłowe w tygodniu, dzięki którym podkręcisz metabolizm, który pomoże Ci spalić tkankę tłuszczową i zbudować kobiece krągłości
• przykładowe rozgrzewki, które pomogą Ci przygotować mięśnie do treningu, by nie tracić czasu na głupie kontuzje, które spotykają ludzi nie rozgrzewających się przed właściwymi ćwiczeniami
• Wszystkie ćwiczenia są omówione i nagrane na wideo dzięki czemu będziesz wiedzieć jak je poprawnie wykonywać
• kompletny plan, dzięki któremu podkręcisz metabolizm, zbudujesz sprawną i jędrną sylwetkę, a do tego zbudujesz kobiece krągłości

Dostęp do materiałów jest Twój na aż 365 dni, więc w ciągu roku możesz robić plan, tyle razy ile tylko zechcesz.

Wszystkie dane z dostępem do platformy treningowej na której jest plan otrzymujesz od razu po zakupie.

Na każdy trening przeznaczysz od 45-90 minut. Treningi odbywają się przy użyciu minimum 1 hantli o różnym ciężarze. 

Idealnie będzie, jeśli zaopatrzysz się w hantle regulowane. Dlaczego? W miarę upływu tygodni Twoja siła będzie rosła wraz z postępami w planie. Z doświadczenia wiem, że większość kobiet na starcie jest w stanie używać spokojnie na górne partie ciała hantli o ciężarze 3-5 kg, a na dolne partie ciała 6-10 kg. 

Nie wierzysz? Zrób mały test. Weź 1kg mąki i podnieś nad głowę 10 razy – jeżeli było lekkie to wiesz już, że hantelką 1 kg nie zrobisz nic efektywnego.

Wszystkie ćwiczenia są omówione w filmach wideo pod każdym treningiem, więc masz pewność, że będziesz wykonywać je poprawnie.

Kompletny 8-tygodniowy plan jest idealny dla kobiet początkujących i średniozaawansowanych. Skutecznie modeluje ciało i wzmacnia sylwetkę, aby ciężar około 12 kilogramów, który okazjonalnie musisz podnieść nie spowodował dolegliwości, które wyłączą Cię z aktywnego życia na kolejne 2 tygodnie.

Jakiego efektu możesz się spodziewać?

• pożegnasz galaretowate pośladki i fałdki na brzuchu, bo plan kładzie największy nacisk właśnie na te partie ciała 
• zbudujesz u siebie pożądane kobiece krągłości, dzięki którym wyeksponujesz swoje atuty, na które chcesz zwrócić uwagę
• podnoszenie ciężarów o wadze około 12 kg przestanie Ci sprawiać trudności, bo trening siłowy rozwinie te partie mięśni, które wspomagają funkcjonowanie kręgosłupa
• wzmocnisz całe ciało, wyszczuplisz uda, wyrzeźbisz ramiona, podkreślisz brzuch, a przez to Twoja sylwetka automatycznie się wysmukli
• podniesiesz pośladki i rozbudujesz mięśnie ud, dzięki czemu przestaniesz w końcu ukrywać się za długimi swetrami
• przypomnisz sobie, że masz ramiona, jeśli na chwilę o nich zapomniałaś
• stracisz kilogramy, a do tego zbudujesz silne i zgrabne ciało, które pozwoli Ci bez skrępowania sięgnąć po krótki rękawek bez obaw o wiszącą skórę na ramionach

Dla kogo jest ten plan?

Dla Ciebie, jeśli:

• zależy Ci na pozbyciu się boczków, wałeczków i fałdek wiotkiej skóry
• chcesz wyszczuplić nogi, zbudować krągłe pośladki i wysmuklić wiotkie ramiona z luźną skórą
• szukasz treningów, które zrobisz  domu, kiedy wieczorem, albo wcześnie rano masz chwilkę tylko dla siebie
• chcesz wrócić do formy po dłuższej przerwie i przypomnieć sobie, jak to jest mieć jędrne ciało 
• dawno nie widziałaś swoich mięśni brzucha, a zarys kaloryfera sprawi Ci dużą frajdę, bo pozwoli Ci ubrać spodnie z wyższym stanem
• masz za przypadkowe treningi, które nie dały Ci efektów, bo były niesystematyczne, więc nauczona doświadczeniem teraz szukasz konkretów, które pozwolą Ci spalić tkankę tłuszczową i wyeksponować kobiece krągłości

Plan nie jest dla Ciebie jeśli:

• nie martwi Cię stan Twojej wiotkiej skóry i ogólny wygląd ciała
• nie ma dla Ciebie znaczenia, to jak wyglądają Twoje ramiona, uda i brzuch, bo wychodzisz z założenia, że zawsze wszystko można ukryć pod ubraniem 
• nie czujesz potrzeby, aby popracować nad swoimi nogami i pośladkami, bo są już dla Ciebie idealne
• nie lubisz u siebie napiętej skóry i zarysowanych mięśni brzucha
• nie interesują Cię widoczne efekty treningu
• decyzję o odpaleniu planu podejmujesz dłużej niż rok
• wolisz ćwiczyć 4-7 x w tygodniu, a potem narzekać na brak efektów

Dodatkowo otrzymujesz:

• nieograniczony dostęp do społeczności aktywnych kobiet, które wspierają się nawzajem, dzielą się swoimi odczuciami, relacjami, wyzwaniami i sukcesami treningowymi
• moje wsparcie na grupie kursantek, gdzie w każdej chwili możesz zadać pytanie związane z planem, czy tematem okołotreningowym
• bezwzględną gwarancję satysfakcji, co oznacza, że gdyby plan nie spełnił Twoich oczekiwań  – ja w ciągu 7 kolejnych dni od zakupu zwracam Ci pieniądze. Ty nie musisz podawać przyczyny zwrotu.

Jeśli się przyłożysz, to za 8 tygodni Twoje ciało będzie wyszczuplone. Zgubisz 3-5 cm w udach. Będziesz mogła ubrać nowe legginsy, albo spodnie, które podkreślą Twoje kobiece krągłości.

Brzmi dobrze? Jak już kupisz plan – zrób sobie od razu zdjęcia, by później porównać różnicę przed i po planie treningowym Hantle 2!

Zobacz, jak wyglada plan i platforma treningowa od środka