22.01.2022
Rolowanie ciała po treningu. W ostatnim czasie wałki do masażu stały się bardzo popularne. Nie ma się co dziwić, bo mogą być naprawdę świetnym narzędziem. Tak, jak ze wszystkim, nawet najlepszy sprzęt...
11.01.2022
Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie masz pojęcia jak się do tego zabrać? Zastanawiasz się nad tym, ile treningów tygodniowo pozwoli Ci zauważyć efekty swojej pracy. Czy lepszy jest trening rano, czy wieczo...
28.12.2021
Czy jesteś jedną z tych kobiet, które na widok hantli, czy sztangi mają ochotę uciekać z krzykiem? Zaś na samą myśl, że miałabyś ćwiczyć siłowo, dostajesz gęsiej skórki, bo oczami wyobraźni widzisz si...
21.12.2021
Dzisiaj chcę Ci podziękować za to, że… JESTEŚ! Kiedy w 2020 roku zaczynałem swoją przygodę w Internecie, nie przypuszczałem, że przyniesie mi ona tyle satysfakcji i pozytywnych wrażeń. Minąło dopiero...
29.11.2021
Jak schudnąć z brzucha w tydzień. To jedno z najpopularniejszych haseł, które pojawia się wśród wyników wyszukiwania w Google. Podczas procesu odchudzania jedną z kluczowych decyzji, jaką musimy podj...
13.07.2021
Jak wygląda metamorfoza po treningach z Adamem Borkowskim? Hej. Wpadłem dziś na pomysł aby filmy o waszych metamorfozach były bardziej dostępne. To co piszecie po zakończonych planach treningow...