Przejdź do treści
logoPrzejdź do strony głównej
  • Dlaczego warto
  • Sklep
    • Plany treningowe
    • Kursy edukacyjne
    • Produkty fizyczne
  • Strefa Męska
  • Blog
  • O mnie
  • Kontakt
  • Logowanie
Koszyk
0
⨯
Loader
Przejdź do koszyka
FacebookFacebookInstagramInstagram
Loader
Blog

Bieganie

  • Dlaczego warto
  • Sklep
    • Plany treningowe
    • Kursy edukacyjne
    • Produkty fizyczne
  • Strefa Męska
  • Blog
  • O mnie
  • Kontakt
  • Logowanie
  • Loader

    24.10.2023

    • Bieganie / 
    • Interwały / 
    • Porady

    Interwały zimą – 5 powodów dlaczego lepiej ich nie robić

    Jeśli biegasz regularnie, to pewnie masz doświadczenie biegowe przy każdej pogodzie. Wiesz też, że zimą trening szybkościowy może nie być efektywny na tyle, na ile mógłby być. A co najważniejsze, pewn...

    Czytaj dalej
  • Loader

    14.08.2023

    • Bieganie / 
    • Interwały / 
    • Relacja z planu

    Czy można 2 razy robić ten sam plan? Relacja Hanki z szafy

    Kiedy zaczynasz myśleć o tym, jak zrzucić dodatkowe kilogramy - zaczyna się kombinowanie. Co uciąć? Co przestać jeść? Czego sobie odmówić? Jaką dietę wybrać? A gdyby tak zacząć od tego, co możesz dla...

    Czytaj dalej
  • Loader

    26.07.2023

    • Bieganie / 
    • Interwały / 
    • Program treningowy / 
    • Relacja z planu

    Regularny trening fizyczny i mentalny dla kobiet – relacja z planu

    Kolejny raz scrollujesz internety, widzisz na kontach różnych trenerów przemiany ich podopiecznych, to możesz poczuć albo motywację do działania, albo zniechęcenie, bo zaprezentowane rezultaty może wy...

    Czytaj dalej
  • Loader

    24.07.2023

    • Bieganie / 
    • Interwały / 
    • Porady / 
    • Program treningowy

    Jak zacząć trenować? Przydatne wskazówki dla Kobiet cz.1

    Jak zacząć biegać? Jakie buty kupić do biegania w lesie? W czym biegać zimą? Jak zacząć trenować interwały? Czy w treningu siłowym liczy się ilość, czy jakość? To tylko kilka pytań, które pojawiają si...

    Czytaj dalej
  • Loader

    19.07.2023

    • Bieganie / 
    • Porady / 
    • Relacja z planu

    Wakacyjna relacja z planu treningowego

    Większość kobiet pewnie chciałoby mieć na wakacje to wymarzone „beach body”, ale nad tym trzeba zacząć pracować trochę wcześniej. Czy można jeszcze w czerwcu, lipcu i sierpniu zrobić formę na lato? Cz...

    Czytaj dalej
  • Loader

    19.06.2023

    • Bieganie / 
    • Interwały / 
    • Porady / 
    • Program treningowy

    Biegaj z głową, zamiast klepać kilometry

    Jak biegać, by szybciej pojawiły się efekty? Wiele kobiet pyta mnie o to podczas konsultacji. Uwaga, uwaga! Przyszła więc pora na kolejną dawkę motywacji, tym razem od Ewy. Widzę, że polubiłyście te w...

    Czytaj dalej
1 2 3 … 6
Loader

Adam Borkowski

Od samego początku bardzo aktywnie rozwijałem swoje umiejętności. Ukończyłem szereg kursów od instruktora kettlebell, podnoszenia ciężarów i gimnastyki.

Zdobyłem ogromne doświadczenie pracując 3 lata jako trener klubu Crossfit Stocznia, gdzie miałem przyjemność trenować niesamowitych ludzi i obserwować ich proces. Lata nauki treningów i komunikacji z podopiecznymi zaprowadziły mnie do zostania Head Coachem w tym klubie.

Najpopularniejsze wpisy

  • Loader
    • Bieganie / 
    • Porady / 
    • Relacja z planu
    Relacja z planu treningowego Magdy

    Ostatnio relacja z planu dotyczyła sukcesów Hani. Dzisiaj chcę Ci przedstawić pr...

  • Loader
    • Porady / 
    • Trening siłowy
    Zrzucanie wagi, a zrzucanie tkanki tłuszczowej – jak trenować?

    Stajesz kolejny raz na wadze i znów z niedowierzaniem stwierdzasz, że wskazówka...

  • Loader
    • Interwały / 
    • Porady / 
    • Program treningowy
    Trening interwałowy na bieżni i wszystko, co musisz o nim wiedzieć

    Zimą ciężko przychodzi Ci trening biegowy? Najchętniej byś z niego nie zrezygnow...

  • Loader
    • Bieganie / 
    • Interwały / 
    • Porady
    8 powodów dla których warto trenować interwały

    Jeśli miałaś okazję przeczytać poprzedni wpis o tym, jak sprytnie trenować smuk...

  • Loader
    • Bieganie / 
    • Interwały / 
    • Porady
    5 zalet treningu interwałowego, o których nie miałaś pojęcia

    Trening interwałowy – może dziś to pojęcie wywołuje w Tobie tylko strach. Obiecu...

  • W czym mogę Ci pomóc?
    Skontaktuj się ze mną!

    +48 576 166 378
    trener.adamborkowski@gmail.com
  • Zapisz się do newslettera

  • O mnie
    • Dlaczego warto
    • Blog
  • Obsługa Klienta
    • Koszt i czas dostawy
    • Formy płatności
    • Zwroty – Instrukcja
    • Reklamacja
  • Informacje
    • Regulamin
    • Polityka Prywatności
    • Regulamin newslettera
    • Polityka opinii
    • Regulamin sklepu
  • Kontakt
    • Dane kontaktowe firmy
© Adam Borkowski 2025. All rights reserved.Projekt i realizacja: Tworzenie stron - Noveo

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.

Zgoda
Polityka prywatności