26.07.2023
Kolejny raz scrollujesz internety, widzisz na kontach różnych trenerów przemiany ich podopiecznych, to możesz poczuć albo motywację do działania, albo zniechęcenie, bo zaprezentowane rezultaty może wy...
24.07.2023
Jak zacząć biegać? Jakie buty kupić do biegania w lesie? W czym biegać zimą? Jak zacząć trenować interwały? Czy w treningu siłowym liczy się ilość, czy jakość? To tylko kilka pytań, które pojawiają si...
01.07.2023
Z pewnością wiele razy złapałaś się na ten krążący mit, że im bardziej intensywne treningi, mniejsza ilość kalorii, tym Twoje efekty treningowe będą szybsze i bardziej spektakularne. Niestety, nie ma...
19.06.2023
Jak biegać, by szybciej pojawiły się efekty? Wiele kobiet pyta mnie o to podczas konsultacji. Uwaga, uwaga! Przyszła więc pora na kolejną dawkę motywacji, tym razem od Ewy. Widzę, że polubiłyście te w...
27.03.2023
Marzy Ci się zdrowo ukształtowana sylwetka? Nowy rok zaczęłaś z postanowieniem – będę ćwiczyć, ale minęło kilka dni... entuzjazm jakby ostygł i co dalej? Znowu jesteś w punkcie wyjścia. Wiesz, dlaczeg...
28.02.2023
Trening na pośladki - sprawdźmy to! W myśleniu wielu kobiet wciąż pokutuje przekonanie, że trening siłowy, zwłaszcza z większym obciążeniem, to istne zabójstwo dla ich kobiecych kształtów. Mogę zgodzi...