Przejdź do treści
logoPrzejdź do strony głównej
  • Dlaczego warto
  • Sklep
    • Plany treningowe
    • Kursy edukacyjne
    • Produkty fizyczne
  • Strefa Męska
  • Blog
  • O mnie
  • Kontakt
  • Logowanie
Koszyk
0
⨯
Loader
Przejdź do koszyka
FacebookFacebookInstagramInstagram
Loader
Blog

Trening siłowy

  • Dlaczego warto
  • Sklep
    • Plany treningowe
    • Kursy edukacyjne
    • Produkty fizyczne
  • Strefa Męska
  • Blog
  • O mnie
  • Kontakt
  • Logowanie
  • Loader

    26.09.2023

    • Porady / 
    • Trening siłowy / 
    • Trening w domu

    Trening Siłowy dla Kobiet po 35 Roku życia

    Jak trenować jesienią i zimą? Jakie ćwiczenia robić, by nie stracić efektów, które wypracowało się wcześniej? Takie pytania zadają mi często moje podopieczne. Pytają wprost, co robić kiedy temperatura...

    Czytaj dalej
  • Loader

    18.09.2023

    • Porady / 
    • Relacja z planu / 
    • Trening siłowy

    Pokochaj ciężary i zobacz, jak zmienia się Twoje ciało

    Możliwe, że kojarzysz mnie tylko z treningów biegowych dla kobiet. Nie będę ukrywał, że sporo tej tematyki u mnie. Ale wiem, że nie każdy chce/może/lubi biegać, jednak wielu z Was zależy na tym, aby ...

    Czytaj dalej
  • Loader

    28.02.2023

    • Program treningowy / 
    • Trening siłowy

    Jak wymodelować pośladki ciężarami? Trening na kształtowanie kobiecej sylwetki

    Trening na pośladki - sprawdźmy to! W myśleniu wielu kobiet wciąż pokutuje przekonanie, że trening siłowy, zwłaszcza z większym obciążeniem, to istne zabójstwo dla ich kobiecych kształtów. Mogę zgodzi...

    Czytaj dalej
  • Loader

    29.11.2022

    • Porady / 
    • Program treningowy / 
    • Trening siłowy / 
    • Trening w domu

    3 najlepsze treningi na sezon jesienno-zimowy

    Dni coraz krótsze, aura może nie zachęcać do aktywności na zewnątrz. Podejrzewam, że niektórych cieszy fakt noszenia grubych swetrów, które mogą ukrywać co nieco. Tylko powiedz, czy trzeba czekać do s...

    Czytaj dalej
  • Loader

    31.03.2022

    • Porady / 
    • Program treningowy / 
    • Relacja z planu / 
    • Trening siłowy / 
    • Trening w domu

    Relacja Hani z planu treningowego Cardio i rzeźba

    Cześć! Dzisiaj chciałbym eksperymentalnie rozpocząć serię wpisów na podstawie relacji z planów treningowych, którymi dziewczyny chętnie dzielą się na grupie facebookowej. Spokojnie mam na to zgodę. My...

    Czytaj dalej
  • Loader

    30.03.2022

    • Porady / 
    • Relacja z planu / 
    • Trening siłowy / 
    • Trening w domu

    Trening w domu i wszystko, co powinnaś o nim wiedzieć

    Już od dłuższego czasu chodzi Ci po głowie, żeby zacząć ruszać się regularnie, ale ciągle masz jakieś wymówki – a to karnet na siłownię za drogi, a może i byś go kupiła, ale kiedy iść, jak praca, dzie...

    Czytaj dalej
1 2
Loader

Adam Borkowski

Od samego początku bardzo aktywnie rozwijałem swoje umiejętności. Ukończyłem szereg kursów od instruktora kettlebell, podnoszenia ciężarów i gimnastyki.

Zdobyłem ogromne doświadczenie pracując 3 lata jako trener klubu Crossfit Stocznia, gdzie miałem przyjemność trenować niesamowitych ludzi i obserwować ich proces. Lata nauki treningów i komunikacji z podopiecznymi zaprowadziły mnie do zostania Head Coachem w tym klubie.

Najpopularniejsze wpisy

  • Loader
    • Bieganie / 
    • Porady / 
    • Relacja z planu
    Relacja z planu treningowego Magdy

    Ostatnio relacja z planu dotyczyła sukcesów Hani. Dzisiaj chcę Ci przedstawić pr...

  • Loader
    • Porady / 
    • Trening siłowy
    Zrzucanie wagi, a zrzucanie tkanki tłuszczowej – jak trenować?

    Stajesz kolejny raz na wadze i znów z niedowierzaniem stwierdzasz, że wskazówka...

  • Loader
    • Interwały / 
    • Porady / 
    • Program treningowy
    Trening interwałowy na bieżni i wszystko, co musisz o nim wiedzieć

    Zimą ciężko przychodzi Ci trening biegowy? Najchętniej byś z niego nie zrezygnow...

  • Loader
    • Bieganie / 
    • Interwały / 
    • Porady
    8 powodów dla których warto trenować interwały

    Jeśli miałaś okazję przeczytać poprzedni wpis o tym, jak sprytnie trenować smuk...

  • Loader
    • Bieganie / 
    • Interwały / 
    • Porady
    5 zalet treningu interwałowego, o których nie miałaś pojęcia

    Trening interwałowy – może dziś to pojęcie wywołuje w Tobie tylko strach. Obiecu...

  • W czym mogę Ci pomóc?
    Skontaktuj się ze mną!

    +48 576 166 378
    trener.adamborkowski@gmail.com
  • Zapisz się do newslettera

  • O mnie
    • Dlaczego warto
    • Blog
  • Obsługa Klienta
    • Koszt i czas dostawy
    • Formy płatności
    • Zwroty – Instrukcja
    • Reklamacja
  • Informacje
    • Regulamin
    • Polityka Prywatności
    • Regulamin newslettera
    • Polityka opinii
    • Regulamin sklepu
  • Kontakt
    • Dane kontaktowe firmy
© Adam Borkowski 2025. All rights reserved.Projekt i realizacja: Tworzenie stron - Noveo

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.

Zgoda
Polityka prywatności