26.09.2023
Jak trenować jesienią i zimą? Jakie ćwiczenia robić, by nie stracić efektów, które wypracowało się wcześniej? Takie pytania zadają mi często moje podopieczne. Pytają wprost, co robić kiedy temperatura...
18.09.2023
Możliwe, że kojarzysz mnie tylko z treningów biegowych dla kobiet. Nie będę ukrywał, że sporo tej tematyki u mnie. Ale wiem, że nie każdy chce/może/lubi biegać, jednak wielu z Was zależy na tym, aby ...
28.02.2023
Trening na pośladki - sprawdźmy to! W myśleniu wielu kobiet wciąż pokutuje przekonanie, że trening siłowy, zwłaszcza z większym obciążeniem, to istne zabójstwo dla ich kobiecych kształtów. Mogę zgodzi...
29.11.2022
Dni coraz krótsze, aura może nie zachęcać do aktywności na zewnątrz. Podejrzewam, że niektórych cieszy fakt noszenia grubych swetrów, które mogą ukrywać co nieco. Tylko powiedz, czy trzeba czekać do s...
31.03.2022
Cześć! Dzisiaj chciałbym eksperymentalnie rozpocząć serię wpisów na podstawie relacji z planów treningowych, którymi dziewczyny chętnie dzielą się na grupie facebookowej. Spokojnie mam na to zgodę. My...
30.03.2022
Już od dłuższego czasu chodzi Ci po głowie, żeby zacząć ruszać się regularnie, ale ciągle masz jakieś wymówki – a to karnet na siłownię za drogi, a może i byś go kupiła, ale kiedy iść, jak praca, dzie...