26.09.2023
Jak trenować jesienią i zimą? Jakie ćwiczenia robić, by nie stracić efektów, które wypracowało się wcześniej? Takie pytania zadają mi często moje podopieczne. Pytają wprost, co robić kiedy temperatura...
13.04.2023
Czy plan smukłe ciało jest dla wszystkich? Nie. Nigdy tego nie powiedziałem i zdania nie zmieniam. Ten plan jest dla kobiet, które chcą trenować, by wzmocnić uda i wyszczuplić brzuch. Dla kobiet, któr...
29.11.2022
Dni coraz krótsze, aura może nie zachęcać do aktywności na zewnątrz. Podejrzewam, że niektórych cieszy fakt noszenia grubych swetrów, które mogą ukrywać co nieco. Tylko powiedz, czy trzeba czekać do s...
31.03.2022
Cześć! Dzisiaj chciałbym eksperymentalnie rozpocząć serię wpisów na podstawie relacji z planów treningowych, którymi dziewczyny chętnie dzielą się na grupie facebookowej. Spokojnie mam na to zgodę. My...
30.03.2022
Już od dłuższego czasu chodzi Ci po głowie, żeby zacząć ruszać się regularnie, ale ciągle masz jakieś wymówki – a to karnet na siłownię za drogi, a może i byś go kupiła, ale kiedy iść, jak praca, dzie...