29.03.2023
Chcesz efektywnie biegać? Mądrość osób sukcesu mówi o tym, że jeśli zależy nam na czymś bardzo mocno, to aby to osiągnąć, należy otaczać się ludźmi o podobnych celach lub takich. Takich, które już ten...
27.03.2023
Marzy Ci się zdrowo ukształtowana sylwetka? Nowy rok zaczęłaś z postanowieniem – będę ćwiczyć, ale minęło kilka dni... entuzjazm jakby ostygł i co dalej? Znowu jesteś w punkcie wyjścia. Wiesz, dlaczeg...
15.03.2023
Trening na wiosnę. Tego szukasz? Doskonale Cię rozumiem. Coraz dłuższe dni i promienie słońca prowokują do wyjścia z domu. Chcę dzisiaj Cię zmobilizować do ruszenia zimowego tyłeczka, żeby Twój poziom...
28.02.2023
Trening na pośladki - sprawdźmy to! W myśleniu wielu kobiet wciąż pokutuje przekonanie, że trening siłowy, zwłaszcza z większym obciążeniem, to istne zabójstwo dla ich kobiecych kształtów. Mogę zgodzi...
23.02.2023
Wracam dziś do Ciebie z kolejną porcją inspiracji. Tym razem opowiem Ci o Magdzie, która serio dała z siebie wszystko i na efekty swojej determinacji i ciężkiej pracy nie musiała długo czekać. Kiedy p...
14.02.2023
Zimą ciężko przychodzi Ci trening biegowy? Najchętniej byś z niego nie zrezygnowała, gdyby nie wewnętrzny głos, który woła “jest ciemno i zimno”? Z perspektywy trenera, powiem Ci, że trening interwało...