26.04.2022
Relacja z planu treningowego Magdy
Ostatnio relacja z planu dotyczyła sukcesów Hani. Dzisiaj chcę Ci przedstawić prawdziwą Weterankę moich treningów. Magda, bo o niej mowa, ma już za sobą 7 moich planów! Czujesz to? SIEDEM! Wytrwała i...
- Czytaj dalej
- Czytaj dalej
19.04.2022
Regeneracja po treningu – fakty i mity
Dobrze wiesz, że jeśli przeciążysz organizm, na przykład zbyt małą ilością snu, stresem, złą dietą, wcześniej, czy później, możesz spodziewać się nieprzyjemnych konsekwencji swoich działań. Pewnie mas...
- Czytaj dalej
31.03.2022
Relacja Hani z planu treningowego Cardio i rzeźba
Cześć! Dzisiaj chciałbym eksperymentalnie rozpocząć serię wpisów na podstawie relacji z planów treningowych, którymi dziewczyny chętnie dzielą się na grupie facebookowej. Spokojnie mam na to zgodę. My...
- Czytaj dalej
30.03.2022
Trening w domu i wszystko, co powinnaś o nim wiedzieć
Już od dłuższego czasu chodzi Ci po głowie, żeby zacząć ruszać się regularnie, ale ciągle masz jakieś wymówki – a to karnet na siłownię za drogi, a może i byś go kupiła, ale kiedy iść, jak praca, dzie...
- Czytaj dalej
30.03.2022
5 zalet treningu interwałowego, o których nie miałaś pojęcia
Trening interwałowy – może dziś to pojęcie wywołuje w Tobie tylko strach. Obiecuję Ci, że po tym wpisie go pokochasz i zrozumiesz, jak jest on ważny, aby osiągnąć sukces szybciej. Pamiętaj tylko o tym...
- Czytaj dalej
08.03.2022
Sen i regeneracja po treningu
Wiesz, że permanentne niedosypianie może się na Tobie zemścić? Na Tobie, rodzinie, życiu zawodowym i potencjalnym rozwoju, nawet jeśli dzisiaj wydaje Ci się, że jesteś niezniszczalna. Fakty są takie,...